Avant séance :
– Prendre une douche avant de venir
– Etre à jeun 4 heures avant
– Prévoir une grande serviette et une collation pour couper le jeûne (jus d’orange, dattes..)
– Prévenir des éventuels problèmes de sante, des traitements en cours, des antécédents et de tout ce qui peut être utile pour optimiser la séance
– Etre le plus serein et confiant possible
– Boire beaucoup d’eau et manger des aliments sains pour préparer votre corps
– Ne pas être malade, contagieuse ou infectieuse
– Les personnes asthmatiques doivent emporter leur ventoline ou autres
Après séance :
– Prendre une boisson fortifiante ou une tisane de gingembre
– Boire de l’eau après la séance pour accélérer l’élimination des déchets de l’organisme par les voies urinaire, accroître l’effet de détoxination et favoriser le métabolisme (la fabrication des cellules)
– Mangez copieusement des aliments sains (betteraves, poissons, fruits, légumes), évitez la viande et les produits laitiers
– Reposez vous et évitez toutes activités physiques difficiles durant 24h
– Dormez suffisamment
– Modérer l’activité sexuelle
– Évitez les bains, mais vous pouvez prendre une douche rapide au moins 24h après
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